行程总览
本攻略以“慢游、少爬、多乘”为核心，精选平坦步道和便捷交通，减少体力消耗，让老人轻松感受张家界世界自然遗产的魅力。
第一天：天门山仙境漫游
- 上午：乘坐天门山索道上山，全程约30分钟，俯瞰九十九道弯盘山公路。
- 下午：游览西线玻璃栈道（可选，恐高可绕行）和鬼谷栈道，步道平坦，沿途设休息点。
- 贴士：山顶温度较低，建议携带外套；索道站有电梯直达观景台，避免攀爬。
第二天：袁家界与金鞭溪休闲行
- 上午：乘环保车至百龙天梯，直达袁家界山顶，参观《阿凡达》取景地乾坤柱。
- 下午：漫步金鞭溪步道，全长约5.7公里，地势平坦，可择段游览，感受溪水清凉。
- 贴士：袁家界环山栈道有扶手，安全性高；金鞭溪内无代步工具，建议根据体力灵活调整。
第三天：黄石寨轻徒步与返程
- 上午：乘索道登黄石寨，环寨游览约2小时，景点集中，视野开阔。
- 下午：返回市区，可自由参观土家风情园，体验民俗文化。
- 贴士：黄石寨索道厢体宽敞，适合老人；行程结束前预留充足休息时间。
注意事项
- 交通：景区内环保车、索道、电梯覆盖广，建议购买通票节省排队时间。
- 住宿：选择武陵源门口酒店，减少往返奔波。
- 健康：备好常用药物，步行为主，避免剧烈活动。